经常偏头疼视力下降是什么原因_经常偏头疼怎么办

• 2023-05-07 04:39:16 来源：元宇宙网

关 于 经常偏头疼视力下降是什么原因_经常偏头疼怎么办的知识大家了解吗？以下就是小编整理的关于经常偏头疼视力下降是什么原因_经常偏头疼怎么办的介绍，希望对大家有帮助！

1.注意饮食的调整：巧克力、醋、冻肉等。含有酪胺、硝酸盐等化学物质，容易使过敏的人感到头痛。所以，如果出现偏头痛，就要注意自己有没有吃过这类食物。同时，每天要注意饮食规律。不正确的饮食也可能导致偏头痛发作。如果长时间不吃东西，很容易导致血糖下降，血管扩张。

2.补充五种营养元素告别偏头痛：补充维生素E除了具有抗氧化作用，还能促进血液循环，有效缓解偏头痛。经常偏头痛的人可以多吃核桃、猕猴桃等食物来摄取维生素e。

(资料图片)

镁经常偏头痛的人镁的含量相对较低。补充镁可以放松神经细胞，缓解偏头痛。你可以从全麦视频、深绿色叶蔬菜、豆类和坚果中获取镁。

呕吐、腹泻、钾离子剧烈运动后，体内钾离子容易流失，导致偏头痛。补充钾离子可以调节水电解质平衡。吃牛油果、红薯、西红柿等食物可以摄入更多的钾，缓解头痛症状。

补充维生素B2有助于减少偏头痛发作的次数，但不能缓解疼痛和头痛持续时间。维生素B2可以从绿叶蔬菜、坚果和全谷物食品中摄取。

人体长期脱水是头痛的常见原因。每天补充足够的水分，可以保证正常的体力消耗，防止偏头痛发作。

3.远离咖啡因和酒精刺激：长期酒精中毒容易导致身体脱水，还会导致体内酒精含量增加，乳酸增加，中枢神经系统受到抑制。而且很多酒里还含有酪胺，酪胺会引起偏头痛，为了避免偏头痛最好少喝；同时，咖啡因摄入过多或过少也是偏头痛的常见原因。最好减少咖啡和茶的量。

4.养成良好的睡眠习惯：长期熬夜，晚睡会引起偏头痛，睡太久也会引起偏头痛，所以最好保持良好的作息规律，每天固定时间休息；并且注意保持正确的睡姿，不要趴着睡。这种姿势很容易导致颈部肌肉硬化，影响神经，引发偏头痛。

5.生活小贴士可以有效缓解偏头痛：用毛巾把冰块包起来或者放在冰袋里冰敷头痛，可以收缩头部血管，减轻偏头痛症状。

按摩你的头。偏头痛发作时，用食指或拳头轻轻来回转动太阳穴，按摩发际线，也是缓解偏头痛的有效方法。按摩时要适度注意。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

推荐阅读

猜您喜欢